BENEFICIOS DE CONSUMIR QUINUA

Es un excelente alimento, completo en sus nutrientes, aporta proteínas de alta calidad, aceites saludables, calcio, hierro, y aporta vitaminas y minerales de suma importancia para los niños. Esta semilla puede hacer las veces de cereal, perfecta para las dietas que deben seguir las personas que no pueden consumir gluten por el daño que éste

¿SABES EN QUÉ INFLUYEN LOS ALIMENTOS SALUDABLES ENTRE COMIDAS?

Mejora tu dieta y evita la ansiedad entre comidas Para mantener activo nuestro metabolismo, podemos ingerir entre las comidas ciertos alimentos saludables que sean nutritivos e hipocalóricos, así saciamos nuestros deseos de comer y nos alejamos de los deliciosos pecados como las empanadas, palitos de queso, pastel de pollo, entre otros fritos. Frutos secos RioValle Almendra natural

RECETA MANJAR BLANCO PARA NAVIDAD

Para estas fechas, es muy usual que entre familias y amigos se realice natilla y/oManjar Blanco. Éste es tradición hacerlo para comerlo en las Novenas o en la Noche de Navidad yAño Nuevo. Ingredientes:● 2 cajitas de maicena● 2 litros de leche● 1 taza de azúcar blanca● 1 tarro de leche condensada● Ramas de canela grandes● Canela en polvo● Coco Rayado

BENEFICIOS DE LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y HACER EJERCICIO

Una alimentación saludable no es dejar de comer, es aprender a hacerlo de una manera consciente. Comienza incluyendo en tu dieta diaria, frutas, verduras, cereales, lácteos, frutos secos, carnes blancas como el pollo, pescado y procura tomar mucho líquido; combina lo anterior con un mínimo 30 minutos de ejercicio al día y comenzarás a sentir los beneficios que estos hábitos hacen a tu